黑三轮无照运营扰乱交通秩序 营养师教你搭配营养早餐

17/10/23

    “每天早上,地铁站口到学知桥北公交站之间,有很多黑摩的拉客,路边还有人摆早点摊,路上非常乱。”近日,有市民向本报反映,地铁西土城站B口附近,每天早上有很多无照揽客的黑三轮车,扰乱了交通秩序,希望有人管一管。

  调查发现,都市白领有三成不吃早餐,五成人路边摊解决

  长期不吃早餐易患心血管疾病

    5月9日早上,笔者来到10号线地铁西土城站,从B口出来就看到便道上停着很多等客的三轮车,向北排出了约20米。沿着学院路向北走,遇到四五个车主询问要不要乘车,不一会儿,就有五六辆三轮车揽到了客人。由于这个地铁路口是学院路和知春路的交叉口,车流量很大,道路上三轮车肆意穿行,时常会造成交通混乱。

    笔者从路人处了解到,这里的三轮车揽客存在很长时间了,一直没人来管。有一位路人说,载客三轮车很方便,平时经常乘坐。另外一位路人则说,他很少乘坐,因为坐这样的车没有安全保障,他就看到过一辆三轮车和汽车发生剐蹭,车上的人都受伤了,他希望清理这里的黑载客三轮车,恢复正常的交通秩序。

    这样的现象也出现在地铁10号线角门东站外的银泰百货门口。

    5月11日傍晚,在地铁10号线角门东站外的马家堡东路边,笔者看到了读者所反映的黑三轮揽客现象。马家堡东路是南北走向,路西侧是银泰百货商场,在路边停靠着几辆三轮车,看到有人走过来,几名车主纷纷招手,“去哪儿?坐车吗?”笔者挥手表示不坐车,他们又向其他路人招手。有一位姑娘凑上前去询问价格,讨价还价之后她上了车,车主高兴地骑着车离开,但是他并没有按规定路线行驶,而是逆行几十米到了十字路口,看看两边没有汽车,强行闯过了红灯。

    银泰百货商场对面的路东侧是乐天玛特超市,在超市和商场门口,同样也停靠着不少三轮车,在路边报刊亭旁边,集中停靠着五六辆车。一位环卫工人说,这条路两边的三轮车揽客现象存在很久了,白天晚上都有,尤其是傍晚下班高峰期,路边少说也有四五十辆三轮车在揽客,都是没有正规手续的黑车,他们不按规矩乱停、乱行,影响了行人和车辆的正常通行。

    笔者与一个车主交谈得知,他们平时多是在地铁站和商场超市附近揽客,每天早晚交通高峰在地铁口和各住宅小区之间来回揽客。读者想通过本报呼吁一下,这个路口周边有商场、地铁、公交车站,人车流量比较大,道路秩序本来就乱,对乱上添乱的黑三轮车更要及时整治。

  营养师教你搭配营养早餐

  □通讯员 胡惠娟 李娟 本报记者 何丽娜

  一日三餐是人体每天摄入能量的主要来源,尤其是一天开始的早餐,可能会影响到一整天的状态。

  日前,宅医送国家公益联盟对上海白领的早餐状况来了个大起底,调查发现有3成人不吃早餐,而在那些有吃早餐习惯的人中,有55%是在路边摊随便应付了事,结果令人堪忧。

  有人说,早上太匆忙,没时间准备早餐。也有人说,弄个早餐又烧又洗,实在麻烦。

  那么,忙碌的都市白领一族该怎样为自己准备一份既方便又营养的早餐?小记帮大家咨询了杭城医学专家和营养专家,好好看一看,并学着做一做,可以让你更健康哦。

  三成白领不吃早餐

  这次由宅医送发起的早餐调查为期10天,他们通过网站、微信、街头和写字楼走访等一系列方式,累计有3417人次通过各种方式回答了问卷。结果显示,不吃早餐的白领占到了三成;而在那些有吃早餐习惯的白领中,有55%是在路边摊随便应付了事。

  杭州白领吃早餐的情况,存在的问题与上海白领基本一致。

  “前一天晚上不是加班,就是聚会,有时候没事手机玩玩也要磨蹭到很晚才睡,第二天早上自然是起不来的,能在床上多睡一分钟都是好的,所以早上基本像打仗一样,匆匆忙忙赶到单位不迟到就谢天谢地了,早餐根本不在考虑的范围之内。”在杭州某企业上班的余小姐一语道出了都市白领的心声。

  陈女士的工作时间跟大部分人有所不同,她是晚上工作白天休息,因此,她的早餐也有个不好的习惯:“我吃不吃早餐纯粹由孩子决定,如果要自己管孩子的话,我就起来好好准备早餐,要是家里老人来帮忙管孩子,肯定是要睡到中午再起,早餐自然就不吃了。”

  当然,除了因时间仓促不吃早餐外,小记还在身边发现了另外一拨人,她们是一群爱美的女性,出于减肥的动机而拒绝早餐。

  调查中反映出来的比不吃早餐更严峻的问题是,半数以上的白领早餐是在路边摊解决的。且不说路边摊早餐的卫生与安全有没有保障,路边摊早餐的品种往往以煎饼、油条等油炸食物为主,经常吃的话对健康肯定不利。

  不吃早餐易患心血管疾病

  说到早餐对健康的影响,首先是那些不吃早餐的人深有感触。大家都知道,一上午工作的能量消耗都要靠早餐来摄入,不吃早餐的人往往到了10点左右很容易饿到反酸或是头晕目眩,严重影响工作效率。

  不止如此,杭州市红十字会医院内分泌科副主任牟新主任医师说:“不吃早餐会影响胃酸分泌、胆汁排出,减弱消化系统功能,诱发胃炎、胆结石等消化系统疾病。长此以往还会导致身体抵抗力下降,因而易患感冒、心血管疾病等。”

  另外,杭州人的早餐喜欢喝点稀饭或粥,但稀饭和粥是糖尿病患者需要尽量避免的食物,于是有人就有疑惑,早餐常喝稀饭或粥会导致糖尿病吗?牟医生给出的答案是否定的。

  “早餐喝稀饭或粥与得糖尿病不能直接联系起来。确实我们浙江人的早餐习惯是吃点稀的东西,而北方早餐喜欢吃干的,但浙江省糖尿病发病率为5.3%,远低于全国的9.7%,这个数据就是最好的证明。”牟医生说。

  不过,现在临床中三四十岁都市白领得糖尿病的越来越多,这与不健康的早餐习惯有一定的关系。他前段时间就接诊了一位38岁的男性患者,1.7米的身高,体重将近180斤,因为从事IT工作,作息经常黑白颠倒,所以人家一日三餐,他却要吃4—5餐,最要命的是他的早餐基本是油炸食物,油条是他的最爱,基本上每天都要来2根,这样高脂肪含量的东西吃下去能不胖吗?人一胖就容易发生胰岛素抵抗,血糖则跟着升高。

  营养师教你做方便又营养的早餐

  一日之际在于晨,美好的一天应该从一份营养的早餐开始。

  先来给大家说说早餐的营养,杭州上城区小营街道社区卫生服务中心全科医生、国家二级营养师章亚娣副主任医师说:“总的来讲要有平衡饮食的观念,碳水化合物、蛋白质及维生素和矿物质都得摄入。”

  看到需要这么多的营养成分,估计很多人跟小记一样已经开始发愁,搭配齐全该花多少心思和时间啊?

  章医生说,其实做起来非常简单。大家都知道,作为医生工作很忙,章医生给大家推荐了她平日里最常吃的中西两款早餐。

  西式早餐:一杯牛奶或豆浆+一个鸡蛋+两片切面包+水果

  中式早餐:一杯牛奶或豆浆+一个鸡蛋+包子或花卷或刀切+水果

  这些食材家里都可以提前储备好,早上起床后先将鸡蛋煮下,等刷好牙洗好脸就差不多可以吃了,前后准备其实也不过十来分钟,方便又简单。

    通讯员 李艳伟 郭琼

  天天吃牛奶鸡蛋也会厌,可以水饺、馄饨或稀饭轮换着吃,也很方便。

  最后,章医生特别提醒大家,早餐不主张吃蛋糕、饼干等糖分和脂肪含量都很高的西点,水果千万别忘了吃,如果有便秘困扰的话建议空腹喝杯蜂蜜水。